O aumento das temperaturas globais é um fenômeno cada vez mais presente em nossas vidas, e seus efeitos não se limitam apenas ao desconforto climático. O calor excessivo pode ter impactos significativos na saúde humana, apresentando riscos que vão desde problemas leves, como desidratação, até condições mais graves, como insolação e complicações cardiovasculares. Entenda, a seguir, quais são os efeitos negativos que o calor em excesso pode trazer à saúde.

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1. Desidratação e exaustão pelo calor
Um dos impactos imediatos do calor excessivo é a desidratação. Quando o corpo perde mais água do que consegue repor, podem surgir sintomas como sede intensa, boca seca, urina escura, fraqueza e tontura. Se a desidratação não for tratada, pode levar à exaustão pelo calor, caracterizada por náuseas, vômitos, batimentos cardíacos acelerados e até mesmo desmaios.

2. Insolação
A insolação é uma condição grave que ocorre quando o corpo não consegue mais regular sua temperatura interna, atingindo níveis perigosamente elevados. Os sintomas incluem confusão, perda de consciência, convulsões e até mesmo danos cerebrais permanentes. A insolação é uma emergência médica que requer atenção imediata.

3. Agravamento de problemas de saúde pré-existentes
O calor excessivo pode agravar problemas de saúde preexistentes, como doenças cardíacas, diabetes e doenças respiratórias. Isso ocorre porque o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna estável, o que pode sobrecarregar o sistema cardiovascular e respiratório.

4. Aumento do risco de golpes de calor
Os golpes de calor são extremamente perigosos e podem ser fatais. Eles ocorrem quando o corpo não consegue mais regular a temperatura, resultando em uma temperatura corporal elevada e sintomas como confusão, delírio, pulso rápido e pele quente e seca. Os grupos mais vulneráveis a golpes de calor incluem crianças pequenas, idosos e pessoas com condições médicas crônicas.

5. Impactos na saúde mental
O calor excessivo também pode afetar a saúde mental. A exposição prolongada ao calor pode causar irritabilidade, insônia e estresse. Além disso, eventos climáticos extremos relacionados ao calor, como ondas de calor, podem levar a transtornos de estresse pós-traumático em algumas pessoas.

Medidas de Prevenção

• Hidratação adequada: Beba água regularmente, mesmo se não estiver com sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem aumentar a desidratação.
• Roupas apropriadas: Use roupas leves e de cores claras, além de um chapéu e óculos de sol para proteger-se dos raios solares.
• Permaneça em ambientes climatizados: Procure ambientes refrigerados durante os períodos mais quentes do dia.
• Evite atividades físicas intensas: Reduza a intensidade das atividades físicas ao ar livre durante os dias quentes.
• Verifique as condições meteorológicas: Esteja ciente das previsões meteorológicas e alertas de calor.

Os impactos do calor excessivo na saúde são uma preocupação crescente, à medida que o clima global se aquece. É essencial que todos estejamos cientes dos riscos associados ao calor extremo e tomemos medidas preventivas para proteger nossa saúde e bem-estar. Além disso, a mitigação das mudanças climáticas é fundamental para reduzir a frequência e a intensidade dos eventos climáticos extremos, contribuindo para a saúde de todos os habitantes do planeta. Este é um desafio global que requer ação imediata e colaborativa.

Por Nicolas Uchoa