Nas últimas semanas, as altas temperaturas tornaram-se uma realidade comum em muitas regiões do país. Enquanto os dias ensolarados podem ser um convite para atividades ao ar livre e diversão sob o sol, é importante lembrar que as ondas de calor representam um risco significativo, especialmente para as crianças.
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Como proteger os pequenos das altas temperaturas? Listamos algumas dicas que podem ajudar os pais nessa missão:
Hidratação é a chave
Manter as crianças bem hidratadas é fundamental. Certifique-se de que elas bebam água regularmente, mesmo que não estejam com sede. Evite refrigerantes e bebidas açucaradas, optando por água, sucos naturais e água de coco. Lembre-se de que a desidratação é um sério problema durante ondas de calor, e os sintomas podem incluir tontura, fraqueza e cansaço.
Proteção solar
Use protetor solar com um fator de proteção adequado para a idade da criança e aplique-o generosamente. Além disso, roupas leves de manga comprida, bonés e óculos de sol ajudam a proteger a pele e os olhos dos raios UV prejudiciais. Evite a exposição ao sol entre as 10h e as 16h, quando os raios solares estão mais intensos.
Ambiente fresco
Mantenha a casa ou o ambiente onde as crianças passam a maior parte do tempo o mais fresco possível. Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis, e, se não, crie correntes de ar abrindo janelas e portas. Reduza o uso de equipamentos que geram calor, como fornos e lâmpadas incandescentes.
Horários adequados
Planeje atividades ao ar livre durante as horas mais frescas do dia, como pela manhã ou à tarde. Evite atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes.
Atenção aos sintomas de superaquecimento
Esteja atento a sinais de superaquecimento nas crianças, como pele vermelha e quente, sudorese excessiva, náuseas, vômitos e confusão mental. Se algum destes sintomas ocorrer, leve a criança para um local mais fresco imediatamente e ofereça água.
Veículos e animais de estimação
Nunca deixe crianças dentro de um veículo fechado, mesmo que seja apenas por um curto período. A temperatura interna de um carro pode aumentar rapidamente e se tornar perigosa. Além disso, certifique-se de que os animais de estimação também tenham acesso a sombra e água durante o calor.
Comunidade e solidariedade
Mantenha-se em contato com outros pais e membros da comunidade para garantir que todos estejam cientes dos perigos do calor extremo e possam ajudar uns aos outros em caso de necessidade.
Lembrando que, durante uma onda de calor, todos, independentemente da idade, estão em risco. No entanto, as crianças são mais vulneráveis devido à sua incapacidade de regular a temperatura corporal de forma eficaz. Portanto, é responsabilidade de todos garantir que os pequenos estejam protegidos e confortáveis durante os dias mais quentes. Com medidas simples, podemos garantir que nossos filhos aproveitem o verão com segurança e saúde.
Por Bruno Rakowsky
