A escolha entre água com gás e água natural depende principalmente das preferências pessoais e das necessidades individuais de cada pessoa. Ambas as opções têm suas vantagens e desvantagens, e o que pode ser “melhor” para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra.

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Alguns especialistas apontam que a água com gás pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço em algumas pessoas, pois a carbonatação pode estimular o esvaziamento do estômago e aliviar o desconforto. Além disso, a água com gás pode ser uma alternativa para quem está tentando reduzir o consumo de bebidas açucaradas, pois pode oferecer um sabor mais interessante sem calorias adicionadas.

Por outro lado, outros especialistas argumentam que a água natural é mais adequada para hidratação eficiente, já que a carbonatação na água com gás pode dar uma sensação de saciedade mais rápida, o que poderia levar algumas pessoas a beberem menos quantidade de líquido.

Vale ressaltar que tanto a água com gás quanto a água natural são consideradas seguras para consumo e ambos os tipos de água têm benefícios para a hidratação do corpo.

A escolha entre água com gás e água natural é, portanto, subjetiva e depende das preferências individuais. Se você não tem restrições específicas em relação a um dos tipos de água, pode alternar entre eles de acordo com suas preferências em relação ao sabor e sensação na boca.

Água com gás:

• Sensação de frescor e efervescência: Muitas pessoas apreciam o sabor borbulhante da água com gás, que pode dar uma sensação refrescante, especialmente quando servida bem gelada.
• Opções saborizadas: Algumas águas com gás vêm com sabores adicionados, como limão, morango, entre outros. Isso pode ser atraente para quem deseja variar o sabor da água.
• Digestão: Algumas pessoas afirmam que a água com gás pode ajudar na digestão, mas os efeitos variam de pessoa para pessoa.

Água natural:

• Sabor suave: A água natural não tem efervescência e pode ser mais agradável para aqueles que preferem um sabor mais suave e puro.
• Hidratação constante: Algumas pessoas podem achar que bebem mais água natural porque a ausência de gás não causa sensação de saciedade.
• Melhor para crianças e estômagos sensíveis: A água natural pode ser mais adequada para crianças pequenas ou pessoas com estômagos sensíveis, pois a carbonatação pode causar desconforto em algumas situações.

Em termos de saúde, ambas as opções são igualmente seguras e não possuem calorias. A água é essencial para o corpo humano, independentemente de ser com gás ou natural. A chave é manter-se hidratado, e a escolha entre água com gás e água natural é uma questão de preferência pessoal.

Se você gosta da sensação efervescente e do sabor da água com gás e não tem problemas digestivos, pode optar por ela. Se prefere um sabor mais neutro e não gosta da sensação de gás no estômago, escolha a água natural. Lembre-se de que você pode alternar entre as duas opções e experimentar o que melhor se adapta ao seu paladar e necessidades. O importante é beber água regularmente para se manter hidratado e saudável.

Por Bruno Rakowsky