O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para a baixa umidade relativa do ar em 52 cidades do Ceará, com destaque para as regiões Centro-Sul, Cariri e Sertão de Crateús. Essas áreas estão em “perigo potencial”, o que significa que a umidade relativa do ar pode variar entre 20% e 30%. O alerta é válido das 11h às 20h desta terça-feira (20).
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Impactos na saúde
A baixa umidade do ar está associada a diversos problemas de saúde, incluindo dificuldades respiratórias, cansaço, dor de cabeça, além de ressecamento das narinas e dos olhos. Esses efeitos são particularmente preocupantes para pessoas com condições respiratórias preexistentes, como asma, rinite alérgica e bronquite crônica, que podem ter os sintomas agravados.
A umidade do ar é crucial para a função adequada das vias respiratórias, que dependem do muco para filtrar e umidificar o ar que respiramos. Em condições de baixa umidade, o muco pode secar, piorando a obstrução das vias aéreas e aumentando o desconforto.
Recomendações para lidar com o tempo seco
Para minimizar os efeitos negativos do tempo seco, o Inmet recomenda as seguintes medidas:
• Hidratação: Beba cerca de dois litros de água por dia (equivalente a 10 copos de 200 ml) para manter o corpo e as mucosas bem hidratados.
• Umidificação do ambiente: Utilize umidificadores de ar em casa ou coloque uma bacia com água ou toalha umedecida no ambiente para melhorar a qualidade do ar.
• Cuidado com as mucosas: Hidrate as mucosas nasais com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia e lave os olhos com soro fisiológico ou colírio de lágrima artificial.
• Evite bebidas alcoólicas: Apesar de parecerem refrescantes, bebidas alcoólicas podem desidratar o corpo.
• Manutenção da casa: Mantenha a casa limpa para evitar o acúmulo de poeira, que pode piorar os sintomas respiratórios.
• Atividades físicas: Evite a prática de exercícios físicos entre 11h e 17h, quando a umidade do ar costuma ser mais baixa.
• Proteção solar: Evite a exposição prolongada ao sol para prevenir o ressecamento da pele e das mucosas.
Confira a lista das cidades:
1. Abaiara
2. Acopiara
3. Aiuaba
4. Altaneira
5. Antonina do Norte
6. Araripe
7. Arneiroz
8. Assaré
9. Aurora
10. Baixio
11. Barbalha
12. Campos Sales
13. Caririaçu
14. Cariús
15. Catarina
16. Cedro
17. Crato
18. Deputado Irapuan Pinheiro
19. Farias Brito
20. Granjeiro
21. Icó
22. Iguatu
23. Independência
24. Ipaumirim
25. Jaguaretama
26. Jaguaribe
27. Jardim
28. Juazeiro do Norte
29. Jucás
30. Lavras da Mangabeira
31. Milagres
32. Milhã
33. Missão Velha
34. Mombaça
35. Nova Olinda
36. Novo Oriente
37. Orós
38. Parambu
39. Pereiro
40. Piquet Carneiro
41. Potengi
42. Quiterianópolis
43. Quixelô
44. Saboeiro
45. Salitre
46. Santana do Cariri
47. Senador Pompeu
48. Solonópole
49. Tarrafas
50. Tauá
51. Umari
52. Várzea Alegre
Por Heloísa Mendelshon
