Você já parou para pensar que quando ouve sua música preferida corre um friozinho e, às vezes, um arrepio? Uma canção lenta, por exemplo, pode acalmar e relaxar, mas o rock pode ajudar nos exercícios físicos.

Pois esses estímulos tem explicação científica comprovada. Então, descubra agora como a música pode mudar sua vida e conheça 13 benefícios que ela lhe traz!

1. Escutar música alegre no trabalho…
…ajuda a terminar as tarefas mais depressa, principalmente quando estas são repetitivas, como ler e-mails ou arquivar documentos. Um estudo mostrou que a exatidão e a eficiência dos cirurgiões melhoraram quando trabalharam com a música de sua escolha ao fundo. Pesquisadores da Universidade Cornell também descobriram que canções alegres ajudam os trabalhadores a cooperar e tomar decisões em grupo que contribuem para o bem da equipe.

2. A música reduz o nível de cortisol…
…o hormônio do estresse, tão bem quanto uma massagem terapêutica, de acordo com um pequeno estudo de 2010. Os cientistas dividiram aleatoriamente os pacientes ansiosos: um grupo ouviu música durante a massagem, o outro ficou deitado numa sala na penumbra; também ouvindo uma canção. Três meses depois, os que só ouviram a melodia tiveram a mesma queda da ansiedade dos que também receberam a massagem.

3. Já se demonstrou que ouvir música antes da cirurgia…
…alivia a ansiedade e limita a necessidade de sedativos. Depois da cirurgia, ela ajuda a reduzir a dor. Uma análise de 73 estudos publicados na revista Lancet em 2015 confirmou que escutar música antes, durante e depois da cirurgia baixa o nível de dor e ansiedade, o que significa menos analgésicos.

4. As pessoas encontram soluções mais criativas quando escutam música alegre…
…e animada do que se ficarem sentadas em silêncio, de acordo com pesquisadores dos Países Baixos e da Austrália. Pode ser que a melodia melhore a flexibilidade do cérebro ou nos relaxe o suficiente para deixar a criatividade fluir. Mas não toque a música em volume alto demais; ao mesmo tempo, a pesquisa também constatou que o volume moderado permite mais criatividade.

5. Quando escuta música…
… seu cérebro libera dopamina, o mesmo neurotransmissor liberado logo que se come chocolate, faz sexo ou usa cocaína. Ele também está associado à paixão. Um pequeno estudo verificou que a expectativa de saber que a melhor parte da canção está chegando aumenta o nível da dopamina.

6. Se estiver correndo, pedalando ou caminhando…
…você irá mais longe se puser música para tocar, dizem os estudos. A canção nos distrai do desconforto e nos motiva a manter o ritmo. O efeito é tão profundo que o autor de uma revisão de 2012 sobre o efeito psicológico da música sobre o exercício referiu-se à melodia como “um tipo de droga legal para melhorar o desempenho”.

7. Aquele surto de energia que temos…
…quando ouvimos nossa canção animada preferida é verdadeiro. Num estudo, os rapazes observados fazendo agachamentos enquanto escutavam uma canção favorita tiveram mais explosão e fizeram as repetições com mais velocidade do que os que se exercitavam em silêncio. As pessoas também correm mais e sustentam grandes pesos por mais tempo quando ouvem música.

8. Ouvir música antes de dormir…
…ajuda a adormecer mais depressa, a acordar menos vezes durante a noite e a se sentir mais descansado pela manhã, de acordo com a Fundação Nacional do Sono dos EUA. Num estudo realizado em Taiwan, idosos com dificuldade de dormir que escutaram minutos de música lenta e suave antes de se deitar relataram melhora de 35% da duração do sono e menos disfunção durante o dia.

9. A música foi usada como tratamento por séculos…
…e hoje estamos descobrindo por que dá certo. A última metanálise de 400 estudos constata que escutar música promove no organismo a produção tanto de um anticorpo (a imunoglobulina A) que ataca vírus e bactérias, quanto de “células assassinas” naturais que matam vírus invasores e células cancerosas.

10. O tempo voa…
…quando ouvimos uma canção: os cientistas demonstraram várias vezes que, de fato, as pessoas acham a espera mais curta quando há uma melodia tocando. Decerto os varejistas usam isso em seu benefício e tocam música para você ficar mais tempo na loja; e gastar mais. Por exemplo, vende-se mais comida e bebida em bares e restaurantes quando há música tocando (principalmente canções lentas). Além disso, a venda nos supermercados aumenta 38% quando a melodia de fundo é lenta.

11. Escutar música alegre…
…faz os vasos sanguíneos se expandirem. Isto é, aumenta o fluxo de sangue e melhora a saúde cardiovascular, descobriu um estudo da Universidade de Maryland. O diâmetro médio dos vasos sanguíneos da parte superior do braço dos participantes do estudo aumentou 26% depois de ouvirem música alegre. Uma revisão de 26 estudos, com quase 1.400 pacientes, constatou que a música reduziu o ritmo cardíaco; além disso, também a pressão arterial e a ansiedade.

12. Num estudo, adultos que se concentraram em melodias da infância…
…enquanto recebiam choques elétricos seguros tiveram, no total, 17% de redução da dor. Igualmente outros estudos mostram que a música pode reduzir a dor de pacientes com câncer e fibromialgia. Também dá certo com crianças: as que ouviram música calmante e/ou animada durante a inserção da agulha do soro relataram menos dor e angústia quando comparadas às que passaram pelo procedimento em silêncio, de acordo com um estudo da revista JAMA Pediatrics.

13. Talvez você tenha ouvido falar de pacientes com doença de Alzheimer…
…que se animam quando ouvem uma melodia de seu passado. Estudos mostram que a canção os ajuda a recuperar lembranças, comunicar-se com mais eficácia e se lembrar de quem são. Ao passo que o canto é ainda mais poderoso; pesquisadores da Universidade George Mason demonstraram que pacientes com Alzheimer que entoam regularmente suas canções favoritas podem melhorar a função cognitiva com o tempo.

Fonte: Seleções